内容简介：test1：你的稳定性够好么? 两脚前后左右排序站成一条直线，用后一只脚的足尖抵着前一只脚的足跟，两手当然松驰放到人体两边，随后闭上眼睛，在心里默数10个数据。假如数一数期内你的人体摇晃了，就表明你的稳定性还不够好，需要提升均衡锻练，不然在平时行走时，你也就非常容易用劲不匀而损害脚裸和膝关节，時间一长还会继续导致脊柱肌肉劳损。 改进方式 一还有机会就选用“金鸡独立”的姿态锻练你的稳定性...
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