6种姿势 测试你的身体健康等级

两脚前后左右排序站成一条直线，用后一只脚的足尖抵着前一只脚的足跟，两手当然松驰放到人体两边，随后闭上眼睛，在心里默数10个数据。假如数一数期内你的人体摇晃了，就表明你的稳定性还不够好，需要提升均衡锻练，不然在平时行走时，你也就非常容易用劲不匀而损害脚裸和膝关节，時间一长还会继续导致脊柱肌肉劳损。

改进方式

一还有机会就选用“金鸡独立”的姿态锻练你的稳定性，刷牙的情况下、看电视剧的情况下全是能够灵活运用的時间。