内容简介：黑六网 健身 瘦身 空腹骑行30分钟单车消耗多少？ 2025-10-31 17:05:38 2 消耗145卡热量。 骑自行车消耗热量是比较大的，但不同的时速，所消耗的热量是不同的是，比如时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。 骑行强度的选择： 在骑行中，根据骑行时的心率，骑行的强度可以分为5个区间： 1、最大心率的50%-60%（20岁的人...
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