内容简介：黑六网 健身 瘦身 开合跳30个大概能消耗多少热量？ 2025-09-14 02:22:29 1 开合跳30个大概能消耗10-20热量左右。 开合跳也被称为星星跳，是一项非常经典的“燃脂热身”动作，它能让你身体快速进入运动状态，持续运动时，能有效甩走全身赘肉与脂肪。 标准的开合跳做法： 1、自然站立，双手置于两侧。 2、跳起时打开双脚，双手越过头顶。 3、再跳跃一下时，收回双脚，双手返回原始位置...
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