内容简介：黑六网 健身 瘦身 老年人体育健身应遵循的原则有哪些？ 2025-06-18 17:49:38 3 1.循序渐进原则。 2.准备活动原则。 3.舒缓运动原则。 4.避免受凉原则。 5.杜绝受伤原则。 6.避开九伏原则。 …… 1、一定要进行有氧运动 老年人的身体各项机能都比较差，感官水平也较低，所以在这种情况下，我们切记不可做无氧运动，过分的无氧运动，很可能给老年人身体带来一定伤害...
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