评论：健身要天天练吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 健身要天天练吗？ 2025-06-23 08:47:38 7 健身不需要天天练。 一． 健身需要注意的一些事项。 1. 有目的健身。 为什么健身？减脂瘦身，还是增肌塑形。减脂瘦身需多做慢跑、跳绳、健身操等有氧训练，增肌塑形需多做深蹲、硬拉、卧推等力量训练。 2. 掌握正确的健身方法，循序渐进锻炼。 掌握正确的健身方法，尤其是力量训练的健身方法，是获得训练效果的前提...
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