评论：高蛋白减脂的方法？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 高蛋白减脂的方法？ 2025-07-28 00:26:16 2 早餐：乳清蛋白粉30g+膳食纤维10g+温水300ml+多种维生素1粒+鱼油1粒。 加餐：500-800ml水。 中餐：主食25g+蛋白质类食物100g+蔬菜250g。 加餐：乳清蛋白粉30g+膳食纤维10g+温水300ml。 晚餐：主食25g+蛋白质类食物100g+蔬菜250g。 睡前：多种维生素1粒+鱼油1粒...
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