内容简介：黑六网 健身 瘦身 女生跳绳减肥小腿会粗吗？每天跳多少个才有效？ 2025-07-28 06:38:35 2 你好，我是Max7Day的大G，很高兴可以回答你的问题！ 首先，肯定的是：跳绳是不会导致小腿变粗！ 可是跳绳虽然是一项很好的减脂运动，但是如果在水泥地、沥青地面、木地板等硬质地面跳动，会导致膝关节加大磨损！所以，跳绳尽量选择软质地面进行，例如：塑胶场地、橡胶场地！ 如果没有软质地面进行...
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