内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂训练计划需要渐进超负荷吗？ 2025-05-12 00:58:01 10 是的，减脂训练计划通常需要采用渐进超负荷的原则。渐进超负荷是指逐渐增加训练强度、时间或重量，以提高身体对训练的适应能力。在减脂训练中，逐渐增加训练的难度可以帮助身体不断适应新的负荷，从而促进脂肪的燃烧和肌肉的增长。此外，渐进超负荷还可以防止身体适应性过度，避免训练效果的降低。因此...
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