评论：女生减脂塑形健身计划？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 女生减脂塑形健身计划？ 2025-05-13 11:03:26 3 题主您好： 您现在的情况，建议先从力量训练开始，深蹲、剪蹲、硬拉、平板支撑等。增加您的肌肉含量。再辅以HIIT（高强度间歇有氧，在短时间内将高强度与低强度训练结合的健身方式，以下简称HIIT）。 1、为什么要先做力量训练呢？ 脂肪在你进行有氧运动，特别是长时间的有氧运动时，是一个狡猾的坏蛋，它东躲西藏...
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