内容简介：黑六网 健身 瘦身 16个小时断食需要运动吗？ 2025-05-13 22:41:21 2 不需要一定要运动，但是运动可以帮助加速身体消耗能量，促进代谢。如果身体状况允许，可以进行低强度的有氧运动，如散步、瑜伽、普拉提等，增加身体的代谢率，有助于减肥和健康。但是，如果身体状况不允许或感觉身体不适，建议先停止运动，以避免对身体造成不良影响。最重要的是...
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