内容简介：黑六网 健身 瘦身 每周练多少次瑜伽较为合适，多久可以见效？ 2025-05-15 20:18:51 6 瑜伽每周练习不要超过四次，坚持一个月就会慢慢有效果。 1、瑜伽是锻炼身体的柔韧性和平衡能力，坚持一个月就会慢慢有效果。当然不是减肥的效果，是一种身体处在静态下放松带来的喜悦和伸展带来的灵活。 2、锻炼者要注意坚持和循序渐进，不急功近利，按照自己身体的情况，慢慢加大动作的难度。 3...
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