评论：减脂运动量多少是合理？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂运动量多少是合理？ 2025-05-16 04:34:41 3 减脂运动量的合理程度应该根据个人的身体状况、运动经验和目标而定。一般来说，每周进行3-5次30-60分钟的中高强度有氧运动，如慢跑、快走、游泳、跳绳等，可以有效地促进脂肪的燃烧，达到减脂的目的。同时，结合适量的力量锻炼，能够增加肌肉含量，加快新陈代谢，从而更好地维持减脂效果。 总体来说...
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