评论：饭前跳绳好还是饭后？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 饭前跳绳好还是饭后？ 2025-05-16 12:43:51 9 没区别。 1、跳绳瘦的最快的部位，就是肚子。 2、10分钟跳绳，相当于跑步30分钟。 3、空腹跳绳和饭后跳绳，二者的消耗并不太大。 4、跳绳一个月能瘦5-10斤，如果同时配合饮食控制，效果更佳。 5、跳绳除了瘦肚子，还可以瘦腿和手臂，青少年每天坚持跳绳，有利于长高。 6、每次跳完绳，立马就不瞌睡了。...
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