评论：如何锻炼腹肌和瘦腿？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 如何锻炼腹肌和瘦腿？ 2025-05-16 13:22:13 2 谢邀。咕咚健康，记得关注并点赞哦。 瘦腿和练腹肌可以一起，因为腹肌也可以说是瘦出来的，直接给计划吧，先减脂再增肌。 附件是健身房全身具体计划和徒手无器械计划，还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。下面是注意事项 饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量...
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