内容简介：黑六网 健身 瘦身 哪种运动减肚子赘肉最有效？ 2025-05-17 16:36:21 2 步骤/方式一 仰卧起坐：需要平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿弯曲，然后让伙伴坐在双脚上，使用腹部力量起身，双肘触碰到双膝时返回，每天坚持10分钟仰卧起坐，对减肚子肉有很大的帮助。 步骤/方式二 转呼啦圈：在转呼啦圈的过程当中，会消耗肚子上面的脂肪，而且还能达到收腹的目的...
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