内容简介：黑六网 健身 瘦身 体重过大的人，如何通过跑步从零开始减肥？ 2025-05-18 07:44:50 5 很高兴回答你这个问题 体重特别大的人不建议一开始运动减肥，因为大体重者本来对膝盖的负担都特别的大，膝盖走路时间长了都会疼，所以说更别说大量的运动了。 我给出你的建议是三方面，第一个是先从饮食上做出调整，第二个是找到适合大气中的减肥的运动方式，第三个是改变原来不好的生活方式 一。 先说一下...
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