内容简介：黑六网 健身 瘦身 如果每天跑步15分钟左右和打篮球一小时左右能减肥吗？ 2025-05-18 05:33:28 2 能减肥，跑步15分钟加上一个小时的打篮球也可以起到燃烧脂肪的效果，不过再原有的基础上再调整一下会更好。 调整如下： 跑步虽然能促进脂肪燃烧，但是你跑15分钟显然是不够的，一般跑步30分钟以后才能燃烧脂肪，因为30分钟之前是以消耗碳水为主的，30分以后才开始燃烧脂肪...
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