内容简介：黑六网 健身 瘦身 做运动时，常常说到“一组”或“4组”，这到底是什么？组到底是什么意思？ 2025-05-19 14:53:51 2 重复做4次，每次算一组，每组中间有一定的时间间隔 间隔时间以2－3分钟为宜，时间间隔长了或短了身体都不是处于最佳状态，起不到最佳锻炼效果。 如：飞鸟——每组20次，每组间隔时间2分钟，共做3组（个人认为一下做多少组视项目种类定，一般3组比较好，做多了会特别累...
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