评论：三三运动法则？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 三三运动法则？ 2025-05-20 01:54:41 3 1每周动三次：有氧运动是指运动时所消耗的能量来自有氧的代谢，这种运动需要消耗大量的氧气，一些需要耐力的运动如快走、慢跑等就是。 2每次三十分钟：减肥瘦身的效果和运动的时间长短也很有关系。因此要达到燃烧脂肪的目的，每次运动必须持续半个小时以上。 3持续三个月：一般所指的运动三三三，第三个“三”都是指“心跳达到一百三”...
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