内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天跳绳一百下，踢毽子50下，背对墙站5分钟，对减肥有效果吗？ 2025-05-19 05:20:31 1 是有效果的，但是效果肯定不够明显，毕竟你这好几样加起来一天的运动也不超过10分钟。想要减肥有好的效果，这点运动量可不够，建议您每天运动一小时，这样一个周就能看到明显的变化。想要瘦得快，得多方面着手。 1. 控制饮食。减少脂肪和糖类的摄入，增加维生素和蛋白质的摄入...
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