评论：一次有氧多久比较好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 一次有氧多久比较好？ 2025-05-19 02:48:51 2 答:30-60分钟。 一次有氧运动的时长最好在30-60分钟之间，这个时间范围被认为比较合适。具体的运动时间长短可以根据个人的体质、健康状况、运动强度等因素来调整。如果您是初学者，可以从每次15-20分钟慢慢开始，然后逐渐增加运动时间，直到达到30-60分钟。如果您经常进行有氧运动，可以适当增加运动时间...
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