内容简介：黑六网 健身 瘦身 如何让自己的脚步跳的非常的高还能直接使出奥特飞踢？ 2025-05-23 08:36:46 9 要想让自己的脚步跳得非常高，并且能直接使用出奥特飞踢，这不仅仅是一个技巧问题，还涉及到身体素质、力量、平衡感、柔韧性以及技术的综合运用。以下是一些建议，帮助你实现这个目标：身体素质训练：核心力量：强大的核心肌肉群是跳跃和踢腿动作的基础。通过平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等训练...
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