评论：晚餐最容易掉秤的主食？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 晚餐最容易掉秤的主食？ 2025-05-27 07:13:26 7 减肥晚餐主食尽量以低热量的粗粮为主，同时搭配适量的果蔬。 减肥晚餐可以吃的主食主要是碳水化合物含量相对较低的食物，比如土豆、玉米、山药、糙米等，这些食物与米、面制品相比，热量比较低，有利于减肥人群控制体重；还可以选择膳食纤维丰富的杂粮作为主食，比如红薯、燕麦、全麦面包等粗粮，这些食物可以产生明显的饱腹感...
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