内容简介：黑六网 健身 瘦身 俯卧撑在地上做还是在床上做？ 2025-05-29 18:45:47 床上做也有一定的效果,主要是练习臂部的肌肉。全部精力都放在肌肉上。地上做的还有把注意力放在腹部,腹部紧收,还有臀部,臀部与后脑呈直线,我认为床上做会让身体线条不和谐。你觉得呢?两种都是要靠鼻吸口呼，期间要憋10秒气,然后再继续。这是练习耐力的。每天都坚持100个,可以分开做,不必一次做完...
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