内容简介：黑六网 健身 瘦身 hit和hiit哪个燃脂？ 2025-05-30 06:37:27 1 1. HIIT燃脂效果更好。2. HIIT是高强度间歇训练，通过短时间内高强度的运动和短暂的休息交替进行，可以快速提高心率和代谢率，增加脂肪燃烧效率。相比之下，普通的有氧运动（如慢跑）燃脂效果相对较低。3. HIIT不仅可以在短时间内达到较高的燃脂效果，还可以在运动后继续燃烧脂肪...
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