内容简介：黑六网 健身 瘦身 一天吃三个苹果能不能减肥？ 2025-05-30 19:19:32 1 一天吃三个苹果可以减肥，但短暂的时间可以，长期下去会造成营养不良，减肥不是一天两天就能减，是一个长期工程；健康的减肥是饮食上少高能量食物，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果及粗粮，多喝白开水，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃；每天坚持运动达30分钟以上，如快走、慢跑等，做到管住嘴，迈开腿...
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