内容简介：黑六网 健身 瘦身 早上是空腹锻炼好还是吃饱了锻炼好？ 2025-05-08 01:12:36 4 即不要空腹，也不能吃饱。最好的方式是起来喝杯温开水去晨练，根据自己身体情况锻炼的时间，一般建议半个小时左右，然后再进食。 吃完早饭再运动会比较好。 运动的过程中，会一定程度消耗身体的能量，如果空腹运动，没有能量消耗，那么运动效果则会适得其反。吃完早饭之后，身体机能被唤醒，也摄入足够多的能量消耗...
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