评论：有沒有健胃的体操？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 有沒有健胃的体操？ 2025-05-21 16:10:31 有健胃操，具体做法如下： 跨腿扶膝护肠胃（立姿）动作： 1、双脚打开两倍肩宽，脚尖朝前，双手扶膝微蹲马步。 2、身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖。作用：可巩固下盘，强化下半身肌力，往下蹲时可促进肠胃蠕动。 一套操增强胃动力 第一式：全身展胃式 （展腹） 双腿站立腰侧弯，双臂上举再平举...
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