内容简介：黑六网 健身 瘦身 帕梅拉三部曲是全身燃脂吗？ 2025-09-07 21:08:50 2 帕梅拉三部曲大约消耗1200卡路里左右的热量。 这是因为帕梅拉三部曲是一种高强度的心肺锻炼程序， 结合了多种运动形式，包括有氧运动，力量训练和高强度间 歇训练。这种综合性的锻炼方式可以有效地燃烧脂肪， 促进新陈代谢，提高肌肉质量，加强心肺功能等。 因此，对于一个体重在70公斤左右的人来说，进行一个小时...
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