内容简介：黑六网 健身 瘦身 跑步不拉伸人会越来越胖吗？ 2026-01-03 01:50:24 不会变胖啊，运动怎么会变胖呢 但不拉伸真的有很多危害： 01不拉伸导致肌肉弹性下降 我们的肌肉是有弹性的，在跑步时，需要肌肉不断用力，肌肉就会缩短，想把肌肉拉长如果不通过拉伸，往往是无法达到的。 肌肉如果总是在收缩，那么其长度倾向于缩短，肌肉紧张度可能会增加，肌肉过于紧张就会丧失了弹性，身体柔韧性也会下降...
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