内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天晚上10点跑步三公里能消耗多少热量？ 2025-03-04 17:26:21 1 跑的越快消耗的越多，13分钟左右跑完大概可以燃烧200卡路里每天坚持跑3公里，我相信我能做到。。。下面列举跑步的十大好处： 1.告别臃肿身材。 2.防止你的骨骼，肌肉退化。 3.抵抗疾病4.维持并提高总体的身体水平。 5.让你更加自信。 6.放松自己，减轻压力。 7.著名的“跑步者高峰体验”...
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