每天晚上10点跑步三公里能消耗多少热量？

2025-03-04 17:26:211

跑的越快消耗的越多，13分钟左右跑完大概可以燃烧200卡路里每天坚持跑3公里，我相信我能做到。。。下面列举跑步的十大好处：

1.告别臃肿身材。

2.防止你的骨骼，肌肉退化。

3.抵抗疾病4.维持并提高总体的身体水平。

5.让你更加自信。

6.放松自己，减轻压力。

7.著名的“跑步者高峰体验”

8.锻炼你的头脑。

9.增强合作精神。

10.随时随地，简单。大家感兴趣可以加入到我们的跑步大军哦。。。希望大家给个鼓励哟！！！嘿嘿。如果哪一天你看到夜晚有一群猥琐男在围着学校跑，说不定我就在里面哟。。。呵呵