揉腹操多长时间？

2025-03-03 10:00:562

一般按摩五到十分钟即可，其可以加快胃肠蠕动，促进消化。想要瘦腹还应多进行腹部运动，比如平板支撑、仰卧起坐以及俯卧撑等。

揉腹操的时间可以根据个人的情况和需求来定，一般建议每天坚持练习10-15分钟，可以选择早晨起床后或晚上睡觉前进行，也可以根据自己的时间安排来调整。重要的是要保持持续性和规律性的练习，才能获得最好的效果。

大概差不多半个小时就差不多了