内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样坚持做有营养，有仪式感的早餐？ 2025-01-09 07:11:30 2 早餐是一天中最重要的一餐，吃早餐最佳的时间在7-8点，是胃开始吸收营养的时间，所以想要有一个充满仪式感的早餐，需要在七点之前起床准备制作早餐啦，买几个赏心悦目有趣的拼盘，可放水果，蔬菜等。 人的身体需要营养均衡，早餐最好是一干一稀一果蔬，也可以搭配一点肉类。干的有小馒头，花卷，包子，面包，鸡蛋...
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