内容简介：黑六网 健身 瘦身 11点起床还算空腹有氧吗？ 2026-01-03 22:45:24 不算空腹有氧。因为你已经起床了，身体内有一定的热量和能量供给，属于非空腹状态。空腹有氧是在早晨醒来后未进食的情况下进行运动，这样可以更好地利用体内脂肪作为能量的来源进行有氧运动。如果想达到更好的燃脂效果，可以在运动前等待30分钟至一小时不进食，让身体进入到空腹状态，这样进行有氧运动可以更有效地燃烧脂肪。...
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