内容简介：黑六网 健身 瘦身 饭后多久运动减脂效果最好？ 2024-12-12 13:54:05 2 运动减肥最佳时间有三个时间段。 一是，晨起时。 二是，饭前的半小时。 三是，饭后的半小时。不过，只要是坚持运动都会达到减肥的效果，每次运动保持在半个小时即可，循序渐进的进行，不可图快，否则会给身体造成负担，反而达不到减肥的目的。 饭后20分钟至30分钟，运动减脂效果最好，比如慢走瑜伽都可以减脂...
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