饭后多久运动减脂效果最好？

2024-12-12 13:54:052

运动减肥最佳时间有三个时间段。

一是，晨起时。

二是，饭前的半小时。

三是，饭后的半小时。不过，只要是坚持运动都会达到减肥的效果，每次运动保持在半个小时即可，循序渐进的进行，不可图快，否则会给身体造成负担，反而达不到减肥的目的。

饭后20分钟至30分钟，运动减脂效果最好，比如慢走瑜伽都可以减脂，因为可以增强肠胃蠕动减热量，这样才能达到减脂的效果