内容简介：黑六网 健身 瘦身 有氧运动几分钟才消耗脂肪？ 2025-03-09 16:31:22 2 每天坚持锻炼才能增强体质，才能增强心肺功能和提升免疫力，才能使得新陈代谢加快，才能使血液循环加快。虽然你锻炼的是有氧运动，但只靠几分钟是不能消耗掉脂肪的。 一般运动时，前期都是在消耗糖类，后期才会动用脂肪。强度如果足够，最少也得40分钟。所以40分钟以后才可能动用脂肪供能。建议先做力量练习，加快糖原消耗...
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