内容简介：10分钟初学者居家哑铃深层核心力量塑形训练方案 Alphaletics Fit 今天的训练主要是针对你的核心腹肌，帮助你增强核心的力量，雕塑漂亮的腹肌线条，适合你改善自己核心的稳定性和提高整体体能水平。 每个动作训练45秒，动作之间休息15秒，训练2-3组，每周建议训练2-3次。 #运动茶多酚# #微博户外运动节# #燃动一夏# 茶健身的微博视频 当前时间 00:00 时长 -:- 2x1...
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