10分钟初学者居家哑...

10分钟初学者居家哑铃深层核心力量塑形训练方案 Alphaletics Fit

今天的训练主要是针对你的核心腹肌，帮助你增强核心的力量，雕塑漂亮的腹肌线条，适合你改善自己核心的稳定性和提高整体体能水平。

每个动作训练45秒，动作之间休息15秒，训练2-3组，每周建议训练2-3次。

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