内容简介：健身过程中，动作的正确性至关重要。不良的动作不仅会降低训练效率，还可能导致肌肉损伤或其他健康问题。因此，掌握健身动作的细节并进行正确的纠正十分必要。 深蹲 纠正关键点： 双脚与肩同宽，脚尖略向外下蹲时臀部向后推，大腿与地面平行膝盖始终处于脚尖前方保持腰部挺直，不要前倾卧推 纠正关键点： 双手与肩同宽握杠，握法自然杠铃下放至胸部，肘部夹角约45度向上推起时，将杠铃推至手臂伸直保持肩胛骨后收...
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