内容简介：花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质，营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉。不过花生含油，减肥人士少吃，因为我减肥期，所以花生放的少，配菜放的多，当然不怕胖的可以多放花生，看起来更漂亮。 配菜和花生 比例根据个人喜好搭配哦 材料大集合：花钱米，洋葱，黄瓜...
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