内容简介：达摩大师，中国佛教禅宗的始祖，不仅在佛学上成就非凡，还精通养生之道。他所创立的达摩健身法，流传至今，对促进身心健康有着显著的效果。这里介绍 5 招达摩健身法，简单易学，助你强身健体，健康长寿。 1. 摩顶提踵 双脚并拢站立，双手十指相扣，放在头顶，手掌向上。缓缓踮起脚尖，同时吸气，将身体往上提。保持 2-3 秒，然后缓缓放下脚尖，呼气，放松全身。重复此动作 30 次。 摩顶提踵可以促进血液循环...
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