内容简介：引言健身是一门语言，要流利掌握它，就需要了解专门的词汇。从常见的动作到复杂的练习，本文将提供一个全面的健身动作词汇，帮助您提升沟通技巧，更有效地进行健身训练。 基础动作卧推：躺在长凳上，将杠铃从胸前推至头顶。卧推：同样躺在长凳上，将杠铃从头顶推至胸前。深蹲：保持双脚与肩同宽，下蹲至大腿与地面平行。硬拉：弯腰提拉杠铃，从地面到髋关节高度。引体向上：悬挂在单杠上，将身体向上拉至下巴高于杠杆。...
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