内容简介：纤细、紧致的双臂是不少爱美人士的追求，而针对胳膊的针对性锻炼尤为重要。以下是一系列针对性的健身动作，帮你告别拜拜肉，塑造迷人手臂线条。 俯卧撑 俯卧撑不仅是锻炼胸肌的经典动作，也是瘦胳膊的有效选择。双手与肩同宽，撑在地面上，身体呈平板状。然后弯曲肘部，将身体降低至胸部接近地面，再向上推回起始位置。重复进行 10-15 次。 哑铃弯举 哑铃弯举可以有效锻炼肱二头肌。双手各持一个哑铃，掌心相对...
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