评论：减脂健身房一周训练计划表
内容简介：减脂健身房训练计划表是健身爱好者和营养师为减脂目标制定的循序渐进的计划。该计划包括一系列针对不同肌肉群的练习、健身次数和重复次数，目的是在消耗卡路里的同时建立肌肉。以下是针对初学者的减脂健身房一周训练计划表： 第一天：胸部、三头肌和核心 * 杠铃卧推：3 组，每组 10-12 次* 哑铃飞鸟：3 组，每组 10-12 次* 上斜哑铃卧推：3 组，每组 10-12 次* 三头肌下压：3 组，每组...
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