内容简介：在健身界，健身减脂增肌循环（简称 GOMAD）是一种被广泛讨论的训练方法。该方法涉及在特定时期内遵循增肌和减脂交替进行的饮食和训练方案。然而，关于 GOMAD 循环的有效性和安全性仍存在争论。本文将深入探讨 GOMAD 循环，揭示其背后的科学原理并评估其潜在的益处和风险。 GOMAD 循环概述 GOMAD 循环是一种为期 12 周的训练计划，可分为两个阶段：增肌期和减脂期。增肌期（6 周）...
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