评论：健身动作名称图文解说
内容简介：1. 杠铃深蹲（Barbell Back Squat） 动作步骤：将杠铃放在肩部后方，双脚与肩同宽站立。屈膝下蹲，直到大腿平行于地面。保持背部挺直，核心收紧。起身回到起始位置。目标肌群：股四头肌、臀大肌、腘绳肌 2. 卧推（Bench Press） 动作步骤：躺在卧推凳上，双脚平放在地板上。握住杠铃，双手与肩同宽。将杠铃下放到胸部，保持肘部紧贴身体。向上推起杠铃，回到起始位置。目标肌群：胸大肌...
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