内容简介：忙碌了一整天，晚上回到家早已疲惫不堪，但又想减肥健身？别担心，小编为你推荐一组睡前健身减肥体操动作，让你在睡前轻松燃脂瘦身，还助你一觉好眠！ 1. 仰卧单车式 躺平仰卧，双手放在头后。双腿抬起至与地面呈 90 度，然后交替进行蹬自行车的动作。持续 20-30 秒，休息 10 秒，重复 3 组。 2. 侧卧抬腿 侧卧在床上，双腿并拢。抬起上侧腿，保持 10 秒，然后放下。换另一侧进行。每侧重复...
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